这个作者说一个很有趣的习惯，他为了督促自己早起，每天早上手机定一个3点57的闹铃，然后在另一个手机定一个4点的闹铃，把第二个手机放在离床远一点的位置，并且声音特别的大，并且在闹铃旁边放一杯凉白开。等他听到第一个轻缓的叫醒他，他自己心里暗示如果3分钟之内不下床去按了第二个闹铃，闹铃声音会很大吵到自己的老婆孩子他就迫不得已起的很早了。然后他会规划每天早起的时候做一件会让自己舒服的事情。这也会让自己对早起形成期待。还有一个很重要的是，像打boss一样，可以允许自己有三条命的机会，一周可以懒床3次，从而早起形成了一种习惯。

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